Atkarība no cigaretēm izpaužas ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski – tāpēc ir tik grūti atteikties no tabakas. Persona, kas ir spiesta cīnīties ar tieksmi pēc nikotīna, piedzīvo smagu stresu. Ietekmē arī vēlme veikt kādu pazīstamu rituālu – šķiltavas uzsist, malks kafijas.
Nav pārsteigums, ka cilvēki domā, kādi medikamenti palīdz atmest smēķēšanu. Farmaceitisko produktu ražotāji uz iepakojuma raksta, ka viņu produkti palīdz nomākt tieksmi pēc nikotīna un nesāpīgi atsakās no sliktā ieraduma. Dažas zāles ir patiesi efektīvas, jo tās iedarbojas uz tiem pašiem receptoriem kā nikotīns. Zāles palīdz cīnīties ar fizisko atkarību, bet psiholoģiskā atkarība būs jānomierina pašam.
Ieteicamās zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
Tirgū ir daudz narkotiku, kas samazina tieksmi pēc smēķēšanas. Daudzi no tiem ir homeopātiskie līdzekļi, kas faktiski nesatur aktīvās vielas (norādītas mikroskopiskās devās, kas nespēj ietekmēt vielmaiņu). Tie var palīdzēt cilvēkiem, kuri tiem tic un ir spēcīgi motivēti dzīvot veselīgu dzīvesveidu, taču tos ir grūti ieteikt visiem.
Citas zāles darbojas atšķirīgi atkarībā no aktīvajām vielām. Tos nevajadzētu uztvert kā "burvju tableti", kas visu izdarīs tavā vietā – joprojām būs nepieciešamas cilvēka pūles, taču atšķiršanas process būs ērtāks.
Zemāk ir neliels saraksts ar zālēm, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu – mēs uzskaitām visefektīvākās.
Nikotīna plāksteris
Populārākā un vislabāk pārbaudītā narkotika smēķēšanas atmešanai ir plāksteris. Ir viegli aprēķināt, ka nedēļā plāksterim netērēsit vairāk, nekā pašlaik iztērējat cigaretēm, izsmēķējot paciņu dienā. Plākstera darbības princips ir medicīniskā nikotīna transdermāla ievadīšana organismā visas dienas garumā (tas tiek noņemts naktī, jo jūs nesmēķējat naktī).
Pateicoties ādas saskarei ar plāksteri, smēķētājs neizjūt fizisku vēlmi smēķēt un abstinences simptomus, kas iepriekš lika ņemt dūmu pauzi. Psiholoģiskā atkarība saglabājas, taču ierastajā rituālā cigareti var aizstāt ar ko citu – piemēram, ar kapučīno krūzi kopā ar kolēģiem iziet uz smēķētavu vai griezt rožukroni rokās. Laika gaitā tabakas ieradums izzudīs, un ar katru dienu jūs to atcerēsities arvien retāk.
Plāksteriem ir vairākas iespējas, no kurām katra ir paredzēta 16 stundu lietošanai. Tie ir paredzēti dažādiem terapijas posmiem un atkarības pakāpēm:
- ar nikotīna saturu 25 mg - lieto pirmo 4–8 nedēļu laikā spēcīgas fiziskas atkarības un smaga abstinences sindroma klātbūtnē;
- ar 15 mg nikotīna - divu nedēļu starpposma iespēja vai sākotnējā deva cilvēkiem, kuri necieš no smagiem abstinences simptomiem;
- ar 10 mg nikotīna - plāksteris lietošanai pēdējās 2 terapijas nedēļās, nostiprinot efektu un novēršot bojājumus.
Nikotīna aerosoli, losēnas un košļājamā gumija
Košļājamā gumija, konfektes un aerosoli darbojas pēc tāda paša principa. Tie apgādā organismu ar medicīnisko nikotīnu, bet ne uz ilgu laiku, kā plāksteris, bet gan sporādiski – cilvēks, kurš atmet smēķēšanu, regulē to lietošanas biežumu. Devas arī atšķiras.
Ražotāji iesaka lietot aerosolu, tiklīdz rodas vēlme smēķēt (viela no tā uzsūcas 60 sekunžu laikā). Konfektes un košļājamā gumija jāieliek mutē iepriekš, 10-15 minūtes pirms paredzētās smēķēšanas pauzes, un jākošļā vai jāsūkt lēnām, jo tās saglabājas ilgāk.
Šīs metodes nevajadzētu uzskatīt par neatkarīgu līdzekli smēķēšanas atmešanai. Drīzāk tos labāk lietot kā palīglīdzekļus – piemēram, ja plāksterā esošā nikotīna daudzums nav pietiekams vai alkas lēkme ir ļoti spēcīga.
Nikotīna acetilholīna receptoru agonisti
Tagad tirgū ir tikai viens produkts ar šādu efektu - augu alkaloīds. Tās darbības princips ir balstīts uz nikotīna acetilholīna receptoru aktivāciju. Tabletes maldina smadzenes: tās sāk ticēt, ka nikotīns jau ir iekļuvis organismā, un tieksme samazinās.
Tajā pašā laikā tūlīt pēc zāļu lietošanas izsmēķēta cigarete nedos prieku, jo smēķētājs sajutīs nikotīna pārdozēšanai līdzīgu efektu - vieglu sliktu dūšu un reiboni, nepatīkamu pēcgaršu. Narkotiku ietekmē smadzenes uztvers tabaku kā indi, kāda tā patiesībā ir. Pakāpeniski, terapijas kursam progresējot, tieksme pēc cigaretēm mazināsies.
Vēl nesen aptiekās tika pārdotas citas līdzīgas iedarbības zāles - aktīvā viela vareniklīns. Šo tablešu efektivitāte tika pierādīta arī pētījumos, taču uzņēmums tos pārtrauca, jo tika iegūta informācija par sastāvdaļu iespējamo kancerogenitāti.
Kādas citas zāles palīdz jums pašam atmest smēķēšanu?
Daudzi ražotāji ražo uztura bagātinātājus, pastilas, gumijas un citus produktus, lai palīdzētu mazināt abstinences simptomus. Tie neiedarbojas tieši ar nikotīna receptoriem, bet vienkārši novērš uzmanību un dažreiz tiem ir viegls antidepresants un nomierinošs efekts. Starp šīm zālēm ir:
- tabletes uz glicīna bāzes - tas stabilizē garastāvokli un nomierina;
- produkti, kas satur kalmju sakni un asinszāles ekstraktu – dabisku augu antidepresantu.
Pārējie līdzekļi, visticamāk, palīdzēs novērst jūsu uzmanību, nevis patiešām ietekmēs jūsu labsajūtu, taču no tiem ir arī netiešas priekšrocības. Daudzi smēķētāji baidās atteikties no cigaretēm, jo nevēlas pieņemties svarā, un "pretsmēķēšanas" konfektes galvenokārt tiek gatavotas ar saldinātāju. Tos patērējot, cilvēks nesaņem papildu kalorijas, un viņam ir vieglāk kontrolēt savu svaru un figūru.
Citas metodes
Ja ir ļoti grūti cīnīties ar atkarību no tabakas, varat meklēt palīdzību pie narkologa. Parasti ķīmiskās atkarības sindromu labi ārstē ar kognitīvās uzvedības terapiju. Ir metodes, ko izstrādājušas citas psihoterapeitiskās skolas. Parasti pietiek ar dažām sesijām ar speciālistu, lai būtu daudz vieglāk sevi savaldīt, un tajā pašā laikā jūs varat strādāt pie citām problēmām.
Ja pirmo reizi pēc cigarešu atmešanas Jums ir smagi abstinences simptomi, ārsts var izrakstīt vieglu recepšu sedatīvu (anksiolītisko līdzekli), kas atvieglos nepatīkamos simptomus. Konsultācijas laikā jautājiet savam ārstam, kādus medikamentus viņš uzskata par labākajiem, lai atmestu smēķēšanu – viņš ieteiks kaut ko no savas pieredzes.
Atkarība no cigaretēm būtībā daudz neatšķiras no citām: tās attīstības laikā darbojas tie paši bioloģiskie mehānismi. Tādējādi pareizā atbilde uz jautājumu, kuras zāles jūs varat izmantot, lai atmestu smēķēšanu, ir gandrīz jebkura. Viņu funkcija nav darboties kā zāles, bet gan atbalstīt cilvēku ceļā uz tabakas atmešanu, padarot atteikšanās procesu efektīvāku.